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【转载】有一样东西是比红枣还补血的"补血之王",我竟然今天才知道  

2017-02-28 22:22:12|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       人在25岁以前,不需要什么特殊的调养,我们身体的气血都很充足,因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段。而25岁后身体的个方面机能,都开始下降,大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况。

       那吃什么能补气血呢?说到补血的食物,不少女性会说出很多,如红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等。

但是,有一样东西,其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多,在医学也有"补血之王"的美誉,它就是甘蔗!

有一样东西是比红枣还补血的补血之王,我竟然今天才知道 - 愚叟 - jhtw1997@126的博客

冬日甘蔗赛人参

       甘蔗营养丰富,其中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,特别是含铁量,在水果中含量是最高的。

       而铁是血液生成的必须微量元素,当甘蔗中的铁元素进入人体血液后,可以有效帮助造血功能,同时还可以起到滋养润燥的功效。

有一样东西是比红枣还补血的补血之王,我竟然今天才知道 - 愚叟 - jhtw1997@126的博客

除了补血,甘蔗还有哪些功效呢?

有一样东西是比红枣还补血的补血之王,我竟然今天才知道 - 愚叟 - jhtw1997@126的博客 

清 热解 毒

       因为甘蔗含有丰富的维生素,所以,可以帮助身体排毒,有清热解毒的功效。

清洁牙齿、预防口臭

       甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力,因此甘蔗还是口腔的清洁工,有洁齿和消除口臭的功效。

      有口臭或口腔发炎的人,含漱甘蔗汁后吞下,有助于清除异味、缓解疼痛

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       因为甘蔗富含纤维,进入肠道可以起到刺激肠壁的功效,而增加了对肠壁的刺激就会引起便意,缓解便秘。而且,这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。

解 酒

       喝酒是现在应酬中不可少的,不少人喝完酒会感觉到头痛,醉酒的同时会有口渴的感觉,而吃点甘蔗是可以有效的解酒的,对于口渴也是能够很好的解决。

促 进 新 陈 代 谢

      甘蔗含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。

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补 钙

      甘蔗中含钙,钙是人体的生命之源,能够促进骨骼生长发育,尤其适合儿童和老年人

消 除 疲 劳

      甘蔗含水量高,且含多种有机酸成分,能清凉解暑,消除疲劳。

益 脾 胃

       甘蔗汁加热后饮用,能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用,古人称之为"脾果"。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克,混合服,早晚各一次,对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。加少量姜汁效果更好。

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教大家几种甘蔗的食疗吃法:

咀嚼、饮汁

      甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,清洁牙齿最好的吃法就是咀嚼。

      而口臭、口腔发炎时,牙齿咬合较为困难,适合第一口含漱后吐掉,第二口含漱后吞下,有助于清除异味、缓解疼痛。

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甘 蔗 马 蹄 水

       甘蔗富含纤维,进入肠道可以起到刺激肠壁会引起便意,缓解便秘。而且,这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。

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食材:

      甘蔗200克,马蹄150克,红枣50克,红糖50克,桂圆肉10克

步骤:

      甘蔗去皮切段,马蹄去皮,红枣洗净。用炖盅一个,加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖,注入适量的清水,加盖。将炖盅放入锅内,隔水大火炖煮。

甘蔗粥、烤甘蔗

      甘蔗味甘而性凉,有清热之效,能解肺热和肠胃热肺热咳嗽。如果痰多且痰色黄稠浓浊,大可用竹蔗汁配梨子汁,增强润燥清肺热的功效。

     若是把甘蔗烤一烤再吃,不但更甜,而且润喉效果卓越,是保护嗓子的食疗佳品。今天先教大家甘蔗粥怎么做。

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食材:

      高粱米1杯,甘蔗汁5杯调味料水2杯,黄砂糖适量

步骤:

      高梁米洗净,加水2杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米烂裂开,再加入甘蔗汁同煮。待米粒软烂,即可熄火盛出,食用时可适量加糖调味。

甘 蔗 羊 肉 汤

       甘蔗羊肉汤温补御寒,其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的作用,亦可使汤鲜肉美。甘蔗富含的膳食纤维可吸附汤中的油脂和盐分,同时其富含的甘氨酸,谷氨酸了增鲜调味。

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食材:

     甘蔗一小根,羊肉半斤,青辣椒3根,山药半根,胡萝卜半根,洋葱半个,酱油适量

步骤:

1、事先将甘蔗和羊肉加几颗八角,再清水用瓦铛褒3小时。等羊肉烂了,就将甘蔗和羊肉涝出来。

2、油锅烧热,下青辣先炒一下,盛出待用。用余油,继续炒香洋葱,然后放山药胡萝卜,一起翻炒。

3、将甘蔗和羊肉一起倒入锅里,加酱油和羊肉汤。大火烧开,改中火炖。大致20-30分钟即可。

        现在的这个季节,正是吃甘蔗的好时候,千万不要错过了这补血的最佳时机,也记得要提醒身边的亲友哦~

(文章来自网络版权属于原作者)         编辑:愚叟

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